防治脂肪肝避免陷入误区
2019年2月11日（） | 
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一半脂肪肝患者是糖尿病前期
在非酒精性脂肪肝患者中，506的患者伴有高胰岛素血症和糖尿病前期症状。专家提醒，若能早期重视，609％－80％的患者可以从危险的边缘挽救回来，免受糖尿病、心血管病的困扰。
因此，预防糖尿病，需要早发现、早控制脂肪肝的发展。如果发现近期体重增加、饭后头昏、注意力不集中、动则疲劳、腹部隐痛、饱胀不适等高脂血症和脂肪肝的症状，就需尽快做脂肪肝筛查。
在临床上，脂肪肝合并糖尿病有时很难早期发现，因为脂肪肝患者空腹血
糖是正常的，早期仅表现为餐后血糖升高。脂肪肝患者在发病机理上不仅仅是肝脏的脂肪病变，更重要的是肝脏作为体内物质代谢的重要器官，脂质的过度沉积会导致代谢异常，从而影响糖、脂肪代谢，进而导致糖尿病和心血管疾病的发生。
因此，和普通人相比，脂肪肝患者更要定期筛査糖尿病及糖代谢异常。同
时，还要测量胰岛素水平，评估胰岛素抵抗状态，以便对糖尿病和糖尿病前期
进行早诊断、早干预。
脂肪肝患者不要吃以下食物
脂肪肝患者要吃低脂肪、高蛋白的肉类，比如，牛羊肉、鱼肉。但是，牛肉中牛腩脂肪含量较高，脂肪肝患者必须限制食用。
坚果属于高热量食物，脂肪肝患者要控制摄人量，不要多吃。动物内脏也要少吃，其胆固醇含量很高。减少精致淀粉类食物的摄入量。
少吃油炸食物。每人每天吃油量不要超过25克－30克。橄榄油、山茶油都比较健康；大豆油、花生油、玉米油等含有多不饱和脂肪酸的植物油，摄人过多会促进肝脏氧化损伤建议少吃。
不要饮酒。戒酒是预防酒精性脂肪肝最有效的措施，非酒精性脂肪肝患者最好也不要喝酒。
总之，脂肪肝患者在日常生活中营养摄人要均衡，蛋白质、淀粉、水果、蔬菜都要吃，但不能过量。要坚持中等量有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间150分钟。
