人到中年的八大戒律
2018年9月5日（） | 
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专家指出，摈弃攀比心，鉴赏欲望是关键只有知道自己想要什么，心才不会在嫉妒的苦海中沉浮。要知足常乐，欣赏手里拥有的东西，要跟自己比，今天比昨天有进步救治的满足。
六戒争斗
《论语·季氏》有言:“君子有三戒.......及其壮也，血气方刚，戒之在斗。”意思是，中年人正值壮年，血气旺盛刚烈，要戒争斗。这里的争斗是指精神层面的“斗气、斗勇、斗胜”。事事争强好胜是不少中年人的通病。这类人患冠心病、高血压等疾病率高，这与他们经常处于情绪紧张的应激状态有关。
“言为士则，行为世范”，这说的就是中年人。不论学历高低、钱财多寡，每位中年人都要克服好胜心，做人要大气，不要锱铢必较，用宽和的心态对人，才能获得他人的尊重和自身的健康。
七戒多食
中年人在外应酬的机会较多，饮食油腻、进食量大，加上新陈代谢开始减缓，导致肥胖率增加。
专家指出，肥胖者往往患有高血糖、高血压、高血脂症等疾病，这与动脉硬化的形成关系密切，会给心脑血管疾病埋下祸根。每餐过饱会使血液过多集中于胃肠，从而诱发各种疾病。因此，人到中年要戒多食，每餐吃七分饱，保证规律饮食。
调查显示，单靠控制饮食就能让体重减轻10%以上。另外，饮食要均衡，多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤等食品，切记饕餮大鱼大肉。
八戒自负
中年人多是业务骨干，大多认为自己游刃有余，可以统领大局，却陷入自负的陷阱。有些人依仗自己经验丰富，拒绝新技术、新知识，还有觉得自己身体很棒，拒绝体检，结果被大病找上门。
另外，中年人已经形成自己独特的个性和习惯，改变很难，自负是危险的，离成功近，离失败也近。“天地有大美而不言”，这是自然界展现给我们的谦虚。放低姿态，才有益于个人发展。
专家建议，中年人要时时自省，戒骄戒躁，保持谦虚平和，尤其在健康方面不要过于自负，一定要坚持每年定期体检。
