走路速度能预测您的寿命
2018年9月21日（） | 
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美国匹兹堡大学的一项最新研究显示；走路速度的快慢可以预测人的寿命长短，普通人走路速度是每秒钟0.9米,低于每秒钟0.6米的人，死亡的可能性会增加，走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
为什么走得快的人寿命较长？这是因为人在步行时，60%-70%的肌群在活动，需要消耗大量的能量，包括呼吸、循环、神经、肌肉骨骼等系统器官的支持。而步行速度慢，反应人的身体系统受损，也表明一个人步行时需要耗费较多的能量。所以，步速能对寿命起到预示的作用。
快步走有助于延长寿命。数据显示，走路慢的人中有77%的死亡，中速的人中50%的死亡。而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。
该调查对身体健康的人同样适用，可供参考的标准是：第一周开始，可每分钟80步，步行30分钟，距离2公里，到了第10周，步行每分钟速度提高到100步，步行60分钟，距离5公里。只有这样，才能提高心肺功能，达到提高健康水平的目的。
另外，走路姿势要正确。快步走的时候，人的身体微微向前倾斜，双臂保持自然下垂，在身体两侧协调的前后摆动；要将身体的着力点放在脚掌前部，均匀的向前迈步，走到微微出汗既可。
走路时脚后跟要着地，脚后跟不着地，爱穿高跟鞋的女士会影响足弓。足弓本来有弹性，如果失去弹性，下肢肌肉不协调，会影响下肢的关节甚至腰椎，形成骨关节炎。
