不妨学学各国的健康经
2018年7月13日（） | 
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不同的文化传统，造就了不同的生活方式，由此影响到当地人的健康水平。比如，日本人长寿爱吃鱼，早已为人所知。不仅日本，世界上很多国家都有自己独特的健康经。近日，美国哈弗大学社会学系教授杰森·贝克菲尔德总结了世界各地值得借鉴的好习惯。
澳大利亚：不追求高强度锻炼。在澳大利亚人看来，追求身体的极限，让身体负荷过重，并非健康首选。他们的健康哲学是，通过简单、互动性活动，如游戏唱歌等，刺激身体和大脑同时受益。
法国：享受每一口食物。快节奏生活下，很多人习惯了狼吞虎咽、边走边吃，或者在看电影时，机械的往嘴里塞着爆米花。可在法国，“享受你的食物，不要匆忙咽下”这一传统使国民受益匪浅。研究发现，吃东西时，人把注意力放在食物上，有助于控制饥饿感，增强饱腹感，起到保持身材、预防Ⅱ型糖尿病的作用。
冰岛：游泳也是社交。在冰岛，你很难找到一个没有公共游泳池的城镇。游泳是一个良好的全身运动，有益血管健康，也是一种社交方式。另外，冰岛人给游泳赋予一个新的含义，即游泳“让我们在一起”。研究证实，拥有令人满意的、紧密的社会联系，会让人更快乐、更健康、更长寿。
印度：在家就要光脚走路。如果到一个印度人家里做客，你需要把鞋脱在门外。因为在印度文化里，这表示一种尊重。研究发现，光脚在不同平面上行走，就像为脚底神经做了一次全面的按摩，促进健康，并且可以提升免疫功能并抗炎。
瑞典：只吃应季蔬果。瑞典是一个季节分明的国家，人们在饮食种类的选择上，也延续了季节差异。冬天，瑞典人不会吃生番茄沙拉；在2月份，市场上不会出现草莓。瑞典人习惯吃本地和应季蔬果，对他们的身体有好处。
