吸烟会加速皮肤老化、松弛,不仅如此,吸烟还是引发高血压、癌症等疾病的一个原因。需要注意的是,不吸烟的人,日常生活中的一些不良习惯,对身体的危害比尼古丁更大。
常吃肉 美国某专门研究细胞内代谢的杂志称,常食动物蛋白的人寿命更短,死于癌症的几率高4倍,这与烟民死于癌症的几率相同。因此,人们不要只摄入动物蛋白,还要适当摄入植物蛋白。
长时间看电视 或许有人不相信,为什么看电视和吸烟一样对身体不好?电视本身没有问题,有问题的是长时间看电视。澳大利亚昆士兰大学的研究显示,吸一支烟会减少11分钟的寿命。即使是不吸烟的人,过了25岁,每看一小时电视,寿命就缩短21.8分钟。这是因为,长时间保持坐姿,是患癌症和心脏疾病的原因。
常喝碳酸饮料 美国的一项健康调查显示,每天喝一杯碳酸饮料,免疫细胞会老化两年,每天喝半杯,端粒(染色体末端的重复序列)会老化5年,这与吸烟是相同的效果。因此,人们最好选择无糖的茶或者水。
虽然这些都是小习惯,但带来的危害不容小视。在生活中,大家应该有一个健康的习惯,保持均衡的饮食和适当的运动。如果你有以上习惯,一定要改过来。
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