冬日养生肾为先
2018年10月19日（） | 
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关元穴 关元穴位于脐下四横指处，灸关元穴，可以治疗阳虚，气虚症。
涌泉穴 涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，其为神经首穴。灸该穴位有防病治病、保健等作用。
肾俞穴 肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，灸该穴位有增加肾脏血流量，改善肾脏功能等作用。
除此之外，还可以灸气海穴、太溪穴等，灸这些穴位都有补肾的功效。
四、穴位按摩补肾扶阳
穴位按摩可增强人体免疫功能，能起到强肾的作用，也是冬季补肾扶阳的养生良方。
按摩丹田处 丹田穴位于肚脐下1.5寸处。将手搓热，用右手在该处旋转按摩50次，有健肾固精的功效。
按摩肾俞穴 此法也叫搓腰法。两手搓热后，用手掌上下来回按摩50次，两侧交替进行，对肾虚腰痛有防治作用。
按摩涌泉穴 足心处的涌泉穴，是肾经的起点。用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩50次，按摩到足心发热为止，对心悸失眠、双足无力等有效。
专家提醒，在养生补肾的同时，还要注意肾脏的发出的“求救信号”。比如，发现尿量变化、尿的颜色发生改变、身体出现水肿等情况，一定要提高警惕，立即就医。
另外，以药补肾必须坚持“虚则补之”的原则。选择此法者应在医生的指导下对症治疗，不可擅自做主，自行服药，以免出现不良后果。
