杜绝饭后坏习惯
2016年11月23日（） | 
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人们在吃完饭后的一些坏习惯，会影响肠胃的消化功能。改掉以下几点坏习惯，有助于人们的身体健康。
饭后急着喝茶 饭后立即喝茶，茶水会冲淡胃液，影响胃内食物的正常消化，甚至可能引发贫血症。应在饭后一小时后，等胃内食物消化的差不多了，再饮用茶水。
饭后吸烟 进食后，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开。此时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强，其他生物碱类物质会趁机大量进入人体，给人体组织带来更多的伤害。
饭后马上吃水果 食物进入胃里后，需要一至两小时的消化过程。如果饭后立即吃水果，容易造成其在胃内阻滞，不能正常消化。水果在胃内停留时间过长，极易腐烂变质。因此，最好在饭后一至两小时后再吃水果。
饭后马上刷牙 进食后，最好用清水漱口。因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完饭后，尤其是食用酸性食物后，珐琅质会松软。此时刷牙，会造成珐琅质的流失，会导致牙齿过敏。因此，可在饭后一小时再刷牙。
饭后马上洗澡 饭后马上洗澡，体表血液量会增加，肠胃道的血流量会减少，从而使肠胃的消化功能降低。
饭后马上睡觉 饭后睡觉，会使大脑的血液流向胃部。由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，易引起心口灼热及消化不良。
饭后马上开车 吃饱饭后，肠胃消化食物需要大量的血液，此时，容易造成大脑暂时性缺血。如果此时立刻开车上路，容易导致操作失误。
