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抑郁是一种疾病
现代社会，随着人们的工作、生活节奏的加快，越来越多的人感觉到“压力山大”。心理承受力出现透支，心理亚健康问题出现显著。具体表现为失眠、头痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪低落、易怒、胸闷等。这些症状是抑郁的直接反映，严重影响人们的身心健康。如果不及时调查，一旦持续这样的状态极可能引发抑郁症。
对此，北京市回龙观医院院长杨甫徳表示：“抑郁是一种常见的精神障碍，严重者可能出现幻觉、妄想等精神病性症状，甚至有自杀的想法和行为。因此在日常生活中要多关注自身心理的变化，如果出现情绪低落、焦虑等症状，要引起注意，及时疏散压力，积极寻求医生的帮助。
“大多数人都有不同的抑郁表现，但有的人并不知道自己有抑郁障碍，也不愿承认自己有这种疾病，认为是种耻辱，多采取心理抵触和回避的态度，导致我国抑郁症就医率不足10%.”北京大学第六医院主任姚贵忠教授坦言，战胜抑郁其实是一场与自己心理的对决，需要勇敢地去面对。
量化评估有依据
由于对抑郁认知缺乏科学依据，公众很难在早期自我评估和判断中发现是否患有抑郁症，等到症状严重后才选择就医，早就错过了最佳治疗时机。即使有部分患者在症状早期就诊，而有时医生诊治也缺乏科学指导，使患者得不到及时规范的治疗，进而造成了目前我国抑郁症诊疗的困局。
“做事提不起精神头或没有兴趣”“感到情绪低落、沮丧或绝望”“入睡困难、睡不安稳或睡眠过多”……根据过去两周的状况，回答自己是否存在上述的状况及频率如何，即可评估抑郁的严重程度，帮助检测病情变化。姚贵忠介绍说，目前，国际上通用、权威推荐的量化评估自测表，可以便捷、准确地判别自身或他人的情绪问题，以便及早判断病情。“对医生来说，也可以指导患者填写自测表，及时发现和判断患者是否患有抑郁，制定个性化的治疗方案。”
规范治疗防复发
据统计，在现有的抑郁症患者中，只有不到3%的人接受了相关药物的治疗。同时，也存在着部分患者没有按照医生叮嘱规范用药等问题。主要是患者对药物治疗抑郁存在一定的认知误区：忌讳药物治疗，担心药物成瘾、戒断反应等副作用，或者认为抑郁难以彻底治愈。
“其实，抑郁对身心造成的痛苦和对工作造成的损失，远远大于药物的副作用。抑郁症患者应严格规范使用抗抑郁剂，选择安全性高、副作用小、方便停药的药物、”杨甫徳说，越早治疗效果越好，且早治疗可以获得更多的完全缓解的机会。通过规范治疗，80%的患者可以实现临床治愈。姚贵忠强调，抑郁症容易复发，主要原因是抑郁患者没有按照要求进行足量、足疗程的规范治疗，导致病情反复。伴随睡眠困扰。疲乏等残留症状持续存在，还可能转为长期难治愈的抑郁症。“在治疗期间，抑郁患者应积极配合医生的指导和建议。在首次抑郁症发作治愈后应维持用药六个月，这是抑郁症治疗的关键。”
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抑郁症心理测试题
1.你是否感到食欲不振，或情不自禁的暴饮暴食？
2.你是否患有失眠症，或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
3.你是否丧失了对性的兴趣？
4.你是否经常担心自己的健康？
5.你是否认为生存没有价值？
6.你是否一致感到伤心或悲哀？
7.你是否感到前途渺茫？
8.你是否觉得自己没有价值，或自以为是一个失败者？
9.你是否觉得力不从心，或自叹比不上别人？
10.你是否对任何事都自责？
11.你是否在做决定时犹豫不决？
12.近段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
测试方法：选择一处安静、不易受打扰的环境，回想自己近两周的情绪状态，然后以上每题符合您情绪的项目进行打分：没有0，轻度1，中度2，严重3.
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