打印内容
“拼命三郎”易致心衰
32岁的陈先生是某外贸企业的部门经理，素有“拼命三郎”之称，经常加班，精力和体力长期被过度消耗，近期又因到了年关要冲刺业绩，精神压力很大，时常感到心慌、胸闷、呼吸不畅、眩晕。一开始以为忍一忍、服用些药就能缓解，去医院检查后发现他长期体力透支，造成心率过速、心肌肥大，发生持续性房颤，已经发展成为心衰。
专家介绍，现在心脏病、心律失常、心源性猝死不再是老年人的“专利”，压力大、任务重的中青年成功人士也成了高危人群。许多年轻人仗着年轻力壮，长期透支精力工作，结果惹上心血管疾病，严重的甚至引发心肌梗死，在工作岗位上猝死。
发表在最近出版的《欧洲心脏》期刊上的一项研究指出，每天加班超过3小时以上的人，心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%。研究人员说，心脏问题与超时工作的关联看似明显，但由于心脏病和职场关系的复杂程度，原因并非如此简单。比如，长时间工作可能与压力有关，这样就会影响新陈代谢，导致忧郁、焦虑或失眠。
“忍着”更易心率失常
在一家公司当财务主管的李先生性格内向，近日公司里评选年终优秀员工，3万元的高额奖金引发众人的明争暗斗。平时一直勤勤恳恳埋头工作，表面上逆来顺受、毫无怨言的他，内心里却为此纠结难安、痛苦挣扎。他情绪抑郁，自己生闷气，无法宣泄。近日，一件极小的事让他跟同事发生了争吵，一时气起竟然在争吵中晕厥，医生检查是心率失常。
职场常遇人际纠纷，中国职场谋虑多提倡隐忍为上策。中国成功男性的标准往往是喜怒不形于色，但如果经常要压抑真实情绪，容易出现心律失常。专家指出，“忍士”应适当发发脾气。瑞典心理学研究人员用问卷形式询问受访者，在工作中遇到上司或同事不公正待遇后的反应：是针锋相对、默默忍受、径自走开，还是等回家后大发脾气。
研究人员发现，经常选择“默默忍受”或“径自走开”的人，与直面不公待遇选择“针锋相对”的人相比，心脏病发病率高出一倍；但选择“回家后发脾气”的人心脏病发病率没有升高。
年底应酬多，慎防冠心病
在政府认任职的公务员张先生，最近老是出现头晕、胸闷、心悸等症状，结果一到医院检查发现患了冠心病。“因为工作原因，平时应酬喝酒就很频繁，临近过年，各类饭局更是应接不暇，医生说我的血脂已经非常高了，指数是正常人的20多倍，这次如果不及时救治，可能随时丧命。”张先生心有余悸地说。
每年的年底是冠心病等疾病发病高峰期，而且年龄偏向年轻化，这主要是因为年底不少职场人员“饭局”多，应酬频繁，加之饮食上不注意，冠心病便有了可乘之机。
需要提醒的是，年轻人因心肌梗死导致猝死往往在之前是毫无预兆的。血管狭窄程度超过70%才会引发心绞痛，年轻人血管狭窄程度不高，即使突然出现冠状动脉痉挛，由于没有心绞痛的预警，所以更容易引发严重的后果。
按摩穴位可缓解疲劳
加班后，人体会感觉特别疲劳，此时可以进行自我保健按摩或者到专业机构进行按摩。其实按摩的方法很简单，自己也可以进行：
干梳头：两手自然屈曲，拇指分置于两侧太阳穴处，其余四指放眉弓上，指头微分开，两手用力向上推，梳入发后，两拇指抵双侧风池穴，双食指推擦，连续36次。可缓解头痛、头晕症状。
胸腹按摩：左手扶头顶，右手五指张开，以指腹和手掌自上而下来回揉擦右侧胸肋36次。再换左手，以相同方式揉擦左侧胸肋。此方法可促进胃肠和肺的代谢，提高免疫功能。
按足三里：该穴位于外膝眼下三寸。正坐，两腿微曲，以同侧拇指或中指按足三里穴，以有酸胀感为宜。俗话说，“常敲打足三里，胜吃老母鸡”。足三里是一个“补穴”，疲劳时按这个穴位，能强身健体，而且简单又实用。
Copyright © 2023 版权所有 陇ICP备14001509号
服务热线：0931-8652230 传真：0931-8652230
地址：兰州市城关区嘉峪关西路336号5楼 邮编：730020
