睡觉对身体的重要性人人皆知,但很多人只注重睡觉的时间、姿势,却忽视了睡觉的方位、卧室的环境等因素,成为导致疾病的隐患。要想保证睡眠的质量,不妨从以下几方面做起。
远离窗户 人在睡觉时机体免疫力下降,天冷或降温时睡前一定要把窗户关上,否则容易伤风感冒,睡觉时受到冷空气刺激,还容易造成面瘫。此外,床最好离窗户远一点,这是因为,从窗户缝吹来的灰尘中可能含有尘螨,易对患哮喘、呼吸系统疾病的人造成伤害。
不要挨墙睡 墙壁的温度和室温大概相差5摄氏度,如果中间没有20厘米以上的距离,墙壁的寒气极可能诱发一些寒症,如关节炎、类风湿等,女性还可能出现痛经,严重的甚至可能诱发心脑血管、消化道疾病。
尤其在夏天,人的汗毛孔是张开的,长时间挨墙睡,受风寒的影响更大,使各种疾病发生的几率大大增高。因此,床的摆放位置最好与墙保持一些距离,床两侧应留出活动通道,方便上下床,被褥的潮气也更容易散发。