近日，美国癌症协会称，当今，20多岁年轻人患肠癌的风险超出上一代人4倍，癌症正在侵袭年轻一代。
癌症发病年龄提前
“美国千禧一代正在遭遇肠癌危机。”这个结论出自美国国家癌症研究所发表的一项新研究，这项研究用“前所未有”形容这场灾难。美国癌症协会分析了1974-2013年间49万个肠癌病例，结果发现，20-29岁人群肠癌发病率正以每年3%的速度上升；1980-1995年间出生的年轻人，患结肠癌几率是上世纪50年代出生的人的4倍。意外的是，过去40年，55岁以上者患结肠癌的发病率呈下降趋势。预计到2030年，20-34岁的人，患肠癌发病风险将飙升至90%。
在我国，结直肠癌的发病率迅速上升，北上广白领人群尤其明显。专家预测，我国结直肠癌的发病率将直追欧美国家。不仅是肠癌，一些被认为中年后才会“找上门”的疾病，如今在20多岁人群中也十分常见。全国肿瘤登记中心的数据显示，乳腺癌，肺癌，甲状腺癌在年轻人中的发病率呈上升趋势。
全国肿瘤防治研究办公室副主任陈万青表示，相比20多年前，年轻人患癌率大大提升。尽管受老龄化的影响，患癌和因癌症致死的年轻人占总人口比例较低，但不能掩盖癌症年轻化的严峻形势。现在，年轻人患癌数量越来越多，涉及的病种范围也越来越广。令人痛心的是，很多年轻人一检查出来就是癌症晚期，精英溘然长逝的新闻屡见报端。癌症年轻化，让不少家庭面临白发人送黑发人的悲剧，也给社会带来巨大的经济损失。
年轻成了患癌因素
癌症年轻化已经不是第一次被提起，如今，年轻正在成为患癌危险因素之一。南方医科大学南方医院肿瘤科主任尤长宣解释说，“年轻”一次常常对应着一种具有群体特点的生活方式。其中，不良生活习惯成为扼杀年轻人健康的杀手。
饮食无常 尤长宣指出，从“癌”字的结构不难看出，患癌离不开三张“口”，即一口不卫生的食物、一口污染的空气、一口不洁净的水，年轻人经常想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，不想吃就一口不动，挑食、暴食、节食太多，水果、蔬菜、饮水太少，营养摄入不均衡，晚间应酬多，这些都会增加患肠癌、结肠癌的风险。
经常熬夜 英国科学癌症研究中心发现，99.3%的年轻人常年熬夜，凌晨后才休息。熬夜加班、整晚聚会、通宵看剧打游戏，这些恶习正在“掏空”年轻人的身体。长时间睡眠不足、作息不规律，造成记忆力减退、神精衰弱，还会带来抑郁等不良情绪，诱发甲状腺癌、乳腺癌等。
懒得运动 现在，上班族一坐就是一整天，回家后就窝在沙发或床上不起来。运动量过少的恶习还向低龄群体蔓延，青少年手机不离手，休息时间不是上网就是打游戏，长此以往，身体健康会告急。研究显示，一天保持坐姿6小时以上，早逝几率增加。久坐的男性易患前列腺炎，女性则易不孕。
抽烟喝酒 医学证实，80%的肺癌是长期吸烟引起的。长期过量饮酒，加重了肝脏负担，诱发多种癌症，尤其是肝癌。
压力山大 陈万青指出，现在的年轻人，从小就承受着各种压力，例如，求学时期的成绩压力、工作后的养育压力等。过早接触压力，癌症发病也会提前。
为自己攒健康本钱
陈万青强调，致癌因素是一个漫长的过程，不良反应需要很长时间才会显现。虽然不鼓励年轻人频繁做癌症筛查，但也要保证每年体检一次，40岁后应改为每年两次。年轻人要提高癌症认知水平，养成良好的生活习惯，为将来不得癌做好防控。
饮食新鲜多样化 《中国居民膳食指南（2016）》建议，居民每天要摄入200-350克新鲜水果。上班族每天上午10点、下午4点左右吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果。晚上最好回家吃饭，少吃红色、加工肉类等食物，不吃过夜腐败的食物。
制定饮水时间 上班族可利用手机闹钟，为自己制定一个饮水时间表，保证每天2000毫升饮水量。不爱喝水的人，可用花果茶等代替，最好不喝甜饮料、浓茶、浓咖啡等。
下午冥想10分钟 上班族可在下午冥想10分钟，放空自己，或者泡上一杯茶，举目远眺。调整呼吸，用平和的心态看问题。
作息规律不熬夜 中午最好闭目养神20-30分钟，晚上11点前上床，睡前不玩手机、不看电视、不喝咖啡或浓茶，调暗卧室灯光。
办理一张健身卡 一个人坚持运动很难，可办一张健身卡，逼着自己运动。另外，健身房的器械可以满足多种运动需求，健身伙伴的鼓励，会让运动习惯持续。